Punya Badan Gendut dan Krempeng? Fitnes saja

SMART - Banyak cara yang dilakukan untuk membuat tubuh kita menjadi sehat dan bugar. Itu bisa dilakukan dengan olah raga dengan berbagai macam kegiatan, seperti bersepeda, jalan cepat, lari, jogging, renang, senam , dan sebagainya. Namun, seringkali banyak orang yang bosan dengan berbagai macam aktivitas tersebut.

Oleh karena itu dengan kemajuan teknologi yang menciptakan inovasi-inovasi terbarunya membuat pecinta kebugaran bisa mencapai kebugaran dan kesehatan itu. Salah satu alternatifnya adalah dengan megikuti satu aktivitas yang bisa meliputi semua cara tersebut, yakni fitness.

Fitness, merupakan satu aktivitas yang bisa dilakukan dengan alat-alat kesehatan yang mempunyai fungsi berbeda-beda. Ada yang berfungsi untuk melangsingkan, menggemukkan, dan membentuk otot bagi yang ingin kelihatan macho. Bahkan bagi yang ingin tinggi dan masih dalam masa pertumbuhan, jangan khawatir. Di fitness centre juga menyediakan alat peninggi badan.

Menurut seorang instruktor di Star fitness centre di Sragen, Ivin (29) mengatakan bahwa fitness memang merupakan solusi tepat dalam mengatasi masalah-masalah seperti di atas. “Banyak pelanggan di sini yang sudah berhasil dalam mengatasi masalahnya, seperti yang gendut jadi langsing, yang krempeng jadi berisi, dan yang biasa jadi berotot. Namun hal itu harus diimbangi dengan pola makan yang benar, istirahat yang tepat, dan suplement yang tepat juga”, katanya.

Apalagi biayanya sangat murah, hanya 50.000/bulan untuk member, sedangkan non-member yang sekali datang bayar hanya mengeluarkan 5000 rupiah. Untuk hasil yang memuaskan, kita bisa fitness minimal tiga kali dan maksimal lima kali dalam seminggu; dengan durasi minimal setengah jam dan maksimal satu setengah jam per sekali latihan. Fitness centre milik pak Sarjoko ini sangat familiar bagi pecinta kebugaran di Sragen. Mereka yang datang ke tempat ini berasal dari berbagai macam kalangan dan usia. Bagi yang sudah berusia 15 tahun ke atas sudah boleh menikmati fitness.

Para pelanggan fitness yang baru pemula dianjurkan untuk mencoba terlebih dahulu semua alat yang ada sebelum ke specialisasi program yang diinginkan, seperti hanya pembentukan otot, pelangsingan, ataupun penggemukan saja. Hal itu dilakukan supaya badan kita bisa beradaptasi dengan exercise-exercise dalam fitness yang didukung oleh alat-alat itu.

Selain itu, kita harus mengikuti tiga langkah sebelum melakukan specialisasi program tersebut. Kita bisa memulai dengan peregangan yang berkisar minimal 10 menit, dan dilanjutkan dengan pemanasan yang juga minimal 10 menit. Setelah itu barulah kita memilih alat yang berfungsi sesuai dengan apa yang menjadi tujuan kita/specialisasi program. Peregangan itu sendiri meliputi latihan-latihan seperti lari kecil, sit up, sepeda di tempat yang tentunya menggunakan alat-alat di tempat fitness yang sudah disediakan.

Sebagaiamana yang diungkapkan oleh Joko (32), salah seorang pelanggan di tempat fitness ini mengatakan bahwa dalam tiga bulan ini speliasisasi program yang dilaksanakannya sudah mulai membuahkan hasil. “Otot-otot yang saya inginkan sudah mulai kelihatan, karena saya juga serius dalam latihan specialissasi program ini, yakni pembentukan otot”, katanya sambil menunjukkan otot-ototnya. (dyh – Humas)

 

 

JADILAH ORANG PERTAMA YANG MENGOMENTARI :

Dikirim oleh Unknown pada 21.43. dan Dikategorikan pada Artikel, Olah Raga, Tips . Kamu dapat meninggalkan komentar atau pesan terkait berita / artikel diatas